减脂餐# 𝗗𝗔𝗬1⃣️3⃣️素炒腐竹
简单
4人份
水煮菜吃够了，持续掉秤中...中午炒个菜吃.主食配蒸红薯.
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食材清单
其他
- 1根火腿肠
- 1根黄瓜
- 2条腐竹
- 3瓣蒜
- 少许木耳
- 少许蚝油
蔬菜类
- 2根芹菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
601.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
465.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腐竹、木耳冷水提前泡发，火腿肠、黄瓜切丁、芹菜切段，蒜末。
2
锅内加入少许橄榄油，爆香蒜末。
3
加入芹菜先炒......再放火腿肠......再放腐竹、木耳（木耳提前焯水再炒）.......最后放黄瓜......加入少许盐、半勺蚝油。
4
完成✅
