鸡肉鲜虾小云吞
简单
4人份
❤️每天早上给孩子做一份可口的早餐，看到孩子吃得津津有味，是妈妈最幸福的时刻，孩子时不时抬头望你一眼，眼睛里闪耀着幸福的光芒✨！这一刻，很满足！🌹
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食材清单
其他
- 少许香葱
- 2个鸡蛋
- 3朵香菇
- 500克云吞皮
- 50克玉米粒
- 50克胡萝卜
- 适量蚝油
- 适量香油
海鲜
- 半斤虾
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜
- 适量青菜
蔬菜类
- 1/4个洋葱
- 适量姜末
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
543.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
272.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好云吞皮，因为不会和面，直接在菜市场买了皮子，方便快捷。
2
将胡萝卜、香菇、洋葱洗净切碎，玉米粒洗净备用。
3
鸡胸肉剁碎，虾切小段备用。
4
将鸡肉、虾仁、姜末拌匀。
5
加入适量盐、蚝油、香油拌匀。
6
加入鸡蛋、玉米，切碎的香菇、胡萝卜、洋葱拌匀，开始包云吞吧。
7
包好，准备下锅。
8
包好以后一餐吃不完，放冰箱急冻，冻硬以后分小份装袋，之后给孩子做早餐，加点青菜一煮，放点葱花，方便省时又营养。
9
洒点葱花，淋上虾油，香！😋
10
补充一下，虾油的做法：锅烧热，放适量油，油热后放几片姜，之后下虾头翻炒，至油色红亮，出锅时用漏勺（漏网越密越好）过滤，即可得到鲜香的虾油。
