蒸香芹叶（减肥菜）
简单
4人份
今年真的是心宽体胖，一不留神就长好些斤肉。长肉容易减肥难啊，晚上不吃又饿，吃吧又怕长肉，于是做蒸菜吃是不错的选择，该有的营养都有，热量也低，低油低盐。
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺醋
- 2勺细玉米面
- 6勺面粉
- 一把香芹菜
- 勺香油
- 适量食用油
调味品
- 1克糖
调味料
- 1克盐
- 1勺辣椒酱
营养成分
热量
735.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
239.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将芹菜叶洗净切小，把水沥干。
2
面粉和细玉米面比例为3：1，搅拌均匀。
3
在芹菜叶中倒入适量的食用油，并拌匀，放上适量搅拌均匀的面粉再次拌匀。
4
叶子上都沾上面粉。
5
把拌匀的芹菜叶放到蒸笼里蒸，开锅后大约10分钟左右 ，要根据菜的多少掌握时间。
6
到时间后停火，菜叶出锅，
7
盐，生抽，醋，糖，辣椒酱，香油调制好调料，调料可根据菜叶多少或者个人口味增减，也可以放蒜末，晚上吃就没放，吃完全是蒜味。将调料倒入蒸好的菜叶里搅拌均匀吃也可，蘸着吃也可，根据自己喜好决定。
8
装碗成品图，还可以蒸土豆丝，胡萝卜丝，红薯丝，茼蒿，一切皆可蒸😁。
