十五分钟营养早餐 ，果酱酥，滑蛋，豆浆～
简单
4人份
做早餐飞饼绝对是首选！简单方便时间还短，还可以做各种美食。爱不释手😋
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一块飞饼（千层饼）
- 喜欢啥放啥五谷
- 适量牛奶
调味料
- 适量白糖
- 适量草莓酱
营养成分
热量
606.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
884.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先磨豆浆，五谷可以提前一天泡着，当天用也行磨的时间稍微长一点，一个人五谷不要太多两碗水差不多🌾🌾。
2
然后就开始做果酱酥了，一个蛋黄一块千层饼（一个人的量）
3
将千层饼划成正方形中间划出口子如图
4
刷上蛋黄液，折好好放一会再刷层蛋黄
5
加草莓酱。一般一块千层饼能做两到三个，烤箱200度15分钟，预热好就可以放进去了。
6
这个时候我们就可以把多余的蛋黄和蛋清混在一起加白糖和牛奶了。我万能的电饭煲有出镜了，倒进去加热慢慢成固状用勺子滑动到没有液体是即可，超嫩哦😋
7
这时候果酱酥豆浆都好了，早餐就这么简单而且超营养哈～
8
切除多余的千层饼可以卷成这样一起烤了。
9
上回做的草莓酱啦～酸酸甜甜的超加分而且还美哈哈…我是个外貌协会✌🏻️强烈推荐做早餐很方便。
10
十五分钟就可以吃上一份营养早餐，心情美丽一整天！☺️
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最后总结下吧，我用了两种牌子的千层饼发现另一种很好吃，上面包装的牌子别买哈里面有芝麻还有啥来着烤出来不太好吃（借用一下包装哈哈），切正方形的时候不要太小，小了不方便后面的制作，烤的时候记得多看看。恩......就这么多😋还在琢磨，不足会慢慢改进。 哇！天.....天啊！你都看到了这，真爱哈哈～～
