宿舍食谱·牛奶紫薯麦片粥
简单
4人份
在宿舍煮饭总是随心所欲，有什么放什么，也是有趣 今天煮了一锅粥，吃了两顿，如果喜欢很浓稠口感的可以尝试
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 可有可无黑米
- 适量燕麦
- 适量紫薯
营养成分
热量
380.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
928.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切块，手边有黑米粉就加了两勺，一起煮到紫薯熟透
2
加入麦片，搅匀，用的即食燕麦所以煮一小会即可
3
倒入一盒牛奶，煮开即可
