红豆薏米汤水（祛湿消肿减肥）
简单
4人份
我家老妈的拿手汤水！完全不添加糖等其他增肥物质！真正的健康营养水，完全可以当作日常饮用水用，夏日放冰箱既凉爽解渴还能去湿气减肥！ 第一步炒薏米一定不要省略！这个是可以使薏米发挥去湿气作用的重大举措！出自老中医之口的！ 之所以没有写出食材具体用量，其实是完全没必要限制用量！根据自己口味来，喜欢吃红豆就多放些，或者不想减肥的朋友放些冰糖、燕麦之类也完全可以哒！大不了豆子多了当饭吃哈😂当然还是不建议的，这个方子是主要供给日常喝健康排湿减肥汤水的哈～
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食材清单
其他
- 适量水
- 适量红豆
- 适量薏米
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
145.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
需要提前一天准备材料，因为要泡过夜的！（为了煮的快，利于营养释放）
2
第一步炒薏米：小小火慢炒 ，一定要不停翻拌（防止糊掉）直至如右图变黄，同时香味四溢。可以拿出部分这次使用，其余的凉透后密封起来以后吃。
3
最好泡24小时哦～
4
放入水，然后就可以开煮了...煮至豆熟即可（不要减肥的小伙伴还可以在此期间加入冰糖哦）
5
可以尝一碗汤水啦，红豆和薏米还可以当粥吃！
