摩飞多功能锅版三汁焖锅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1根胡萝卜
- 2勺料酒
- 2勺玉米淀粉
- 2勺蚝油
- 2根排骨
- 半个柠檬
- 半个紫皮圆葱
- 适量小香芹
- 适量青红椒
- 适量黑胡椒
- 酱料
海鲜
- 6只虾
肉类
- 6个鸡翅
蔬菜
- 2勺黄豆酱
- 适量蒜苗
蔬菜类
- 适量姜
调味品
- 2勺海鲜酱油
调味料
- 1勺白糖
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
212.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
113.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材洗干净备用
2
酱汁调好备用
3
鸡翅洗净后用厨房纸巾拭干
4
鸡翅放入容器中加入姜片柠檬汁腌一下
5
排骨和虾一起放入容器中加入料酒和姜片腌一下
6
预热好的锅中加入少许油 放入土豆和胡萝卜圆葱稍微煎一下
7
排骨 鸡翅 虾一起放入锅中
8
加入酱料 倒入适量清水
9
盖上盖子焖煮15分钟
10
待虾变色
11
加入青红椒 小香芹 蒜苗 香菜盖上盖子焖煮至熟即可
12
三汁焖锅完成✅
