菠萝胡萝卜蜂蜜全麦面包
简单
4人份
无油无糖的健康早餐之选。没有加油或者糖，甜味都来自于蜂蜜和水果的甜。搅拌的时候，散发着甜甜的果香和蜂蜜味，整个制作过程都很享受。早餐切两片叮热，配着牛奶或者咖啡，很方便又很有营养。
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食材清单
其他
- 1.5小勺泡打粉
- 1/2小勺小苏打
- 160克菠萝切丁
- 2根香蕉
- 320克全麦面粉
- 40克牛奶
- 4个鸡蛋
- 60克南瓜籽
- 60克椰丝
- 80克萝卜刨丝
- 80克蜂蜜
- 80克麦片
- 随量椰子片椰丝装饰
肉类
- 1/4小勺肉桂粉
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面粉，麦片，苏打粉，泡打粉，盐搅拌均匀。
2
香蕉压成酱，菠萝切丁，萝卜刨丝。
3
鸡蛋打成全蛋液放置常温。
4
步骤1粉状混合物依次放入香蕉酱，鸡蛋，牛奶（分2次放），蜂蜜，菠萝丁和萝卜丝。每放一样，先搅拌均匀再放下一样。
5
最后放入南瓜籽和椰丝，搅拌均匀。
6
倒入模具中，七分满。铺上椰子片和椰丝装饰。
7
烤箱170度，26分钟。
8
摊至模具不烫手就可以脱模了。切开里面湿润蓬松的状态，满屋子蜜糖水果香气。
