燕窝（清炖）
简单
4人份
燕窝的营养价值我就不多说了，我是做正宗印尼燕窝代购的，我自己也把燕窝作为我的保养品，自己吃自己代购的燕窝，我很放心
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食材清单
其他
- 1盏干燕盏
- 纯净水
营养成分
热量
726.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
744.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝作为日常保养，成人每次3-5克，每周2-3次，我习惯做燕窝的时候，称一下。我卖给大家的燕窝也有重量标签
2
找一个容器，放入燕窝，倒入纯净水，泡发4-6个小时
3
这个时候的燕窝已经泡好了，在中途你可以给燕窝换换水（纯净水哟），把燕窝按纹理撕成小条，顺便再除一下小毛毛和杂质
4
镊子，是专业挑毛和杂质的工具，第一次在我这里买燕窝的顾客，我会送的（这是我另外一次挑毛的照片）
5
挑毛完成后，用漏勺沥干，倒入炖盅里，加入纯净水，水量大概就是刚刚淹到燕窝的样子
6
水位大致这个样子，然后炖
7
这样我炖过
8
经常用这种方式炖☺☺，一般30-40分钟就可以了，炖太久，燕窝会化成水哟
9
这是炖出来的效果
10
这个也是，只是水放多了点
