冬日养生——银耳南瓜糊
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1200克水
- 250克南瓜
- 50克糯米
- 5颗红枣
- 小半朵(多了容易黏底)银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
503.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红枣(一定要去果核)，银耳，糯米提前3小时浸泡
2
等银耳软化后，去除底部硬块
3
把南瓜，银耳，红枣，糯米，冰糖，都放入搅拌机中，加1200克水，米糊模式，就可以啦！
