三餐为大
简单
4人份
老公常说我不在的时候每天都愁中午吃什么 外卖都要吃吐了 我于是开始每次做完饭拍张照 希望不知道做什么吃的时候能找点素材
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食材清单
其他
- 时间
- 素材
- 💗
营养成分
热量
439.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
599.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
韭菜鸡蛋 蒜香茼蒿 排骨鹌鹑蛋土豆
2
韭黄鸡蛋 土豆干锅 蛏汤
3
韭黄鸡蛋 干锅 排骨藕汤
4
莴笋鸡蛋 金针菇 排骨藕汤
5
西兰花虾仁 辣包菜 红烧排骨 玉米萝卜排骨汤
6
早餐 土豆丝烘蛋
7
藕汁胡萝卜肉丸
8
河豚鱼 青菜香肠 炖蛋 炒饭
9
花菜土豆 鱼汤 黄瓜蛋汤 排骨
10
豇豆 排骨 杏鲍菇