飘香土豆胡萝卜泥
简单
4人份
就是把想吃的 营养的 全部摆在盘子里
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食材清单
其他
- 一个西红柿
- 一根胡萝卜
- 味精
- 小簇西兰花
- 盐
肉类
- 300g肉糜
蔬菜
- 一只土豆
蔬菜类
- 少许香菜
营养成分
热量
587.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆 胡萝卜 西兰花全部洗净 上火蒸 土豆和胡萝卜蒸至软烂时放进西兰花一小会儿就出锅
2
土豆胡萝卜稍冷捣成泥 摆盘
3
肉糜入锅炒熟放少许盐 西红柿去剁碎或放料理机打碎 待肉糜超好放入西红柿 西兰花碎 香菜碎 待西红柿汤汁收至浓稠 出锅 浇在胡萝卜土豆泥上
