木瓜银耳薏仁煲瘦肉
简单
4人份
一款无油又滋补、滑滑的汤品^_^
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食材清单
其他
- 2朵银耳
- 2片火腿
- 6个海虾米
- 6个蘑菇
- 两汤勺薏仁
- 半个木瓜
- 半斤里脊肉或瘦肉
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
383.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏仁和银耳先用水泡一下，放入电饭煲万能炖20分钟，倒入炖锅中
2
里脊肉切成2大块用热水焯一下，放入炖锅
3
木瓜（最好青木瓜）削皮去籽切块放入炖锅
4
海虾米和火腿片也放入炖锅，放足冷水，用小火炖，水滚了的时候倒入蘑菇片，前后炖足3小时。
5
调味儿，享用吧^_^
