宝宝番茄鳕鱼面
简单
4人份
鳕鱼可以补充丰富的蛋白质和多种矿物质，有利于宝宝的生长发育，提高宝宝的智力。因为鳕鱼中含有丰富的蛋白质和多种营养物质，脂肪含量比较低，肉质的口感较好，鱼刺也很少。很适合宝宝吃，因为鳕鱼中含有丰富的营养物质，含有丰富的蛋白质和钙、铁、锌等多种矿物质。有利于宝宝的生长发育，而且鳕鱼的鱼刺也很少，防止鱼刺卡着宝宝。
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1小截胡萝卜
- 1小撮面条
- 一片柠檬
海鲜类
- 1小块鳕鱼
蔬菜类
- 适量洋葱
营养成分
热量
414.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
908.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼洗净蒸熟，去皮捏碎去骨。其它蔬菜切小粒
2
少许植物油下锅，洋葱煸炒一会下胡萝卜，继续炒一会，下西红柿，继续煸炒一会然后加适量的水煮到八成熟再下面条（加面条时机可根据煮面条的时间而定我加的是细面，大概煮4分钟）
3
步骤2的材料将熟时，倒入处理好的鳕鱼，因为鳕鱼已经是熟的，所以最后快好的时候加进去即可。
