水果燕麦奶昔
简单
4人份
大早上来不及折腾早饭，又想不出吃什么，就来一杯简单方便的水果燕麦奶昔吧，饱腹又低卡，还很好喝！
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食材清单
其他
- 100ml（可根据自己需要酌情增减）纯牛奶
- 200g水果
- 30g燕麦
- 适量坚果碎
营养成分
热量
661.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
335.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将水果切小块，坚果是整颗的话也切碎噢
2
将牛奶、燕麦和水果倒入搅拌机，搅拌好后倒入碗或被子中
3
在奶昔上撒上坚果碎，或者可以再放水果装饰，然后开始享受美好的早餐吧
