香烤孜然三文鱼骨

简单 4人份

三文鱼很有营养,本身油脂含量丰富。鱼骨烤着吃,不用放油,营养美味~

香烤孜然三文鱼骨
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1大勺孜然粉
  • 1大勺孜然粒
  • 1大勺蒜末
  • 1大勺蚝油
  • 1小勺白胡椒粉
  • 1小勺黑胡椒粉
  • 2大勺孜然粉
  • 2大勺料酒
  • 2大勺生抽
  • 两条三文鱼骨
  • 小半勺五香粉
  • 撒料:
  • 腌料:
  • 若干段葱白
  • 适量熟白芝麻
  • 适量辣椒粉
蔬菜类
  • 4片姜
调味料
  • 一小勺盐
  • 小半勺白糖
  • 适量海盐

营养成分

热量

290.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

35.0 克

纤维

8.0 克

9.0 克

481.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

三文鱼骨洗净切段,控干水分。加入配料表中的腌料,用手抓匀,腌制20分钟。

2

腌制的过程中准备撒料,将所有撒料混合,搅匀

3

预热烤箱10分钟,上下火180度。烤盘铺锡纸

4

将腌好的三文鱼骨摆放在烤盘上,均匀撒上一半的撒料

5

上下火180度,烤10分钟,取出翻面。

6

反面再烤10分钟

7

取出装盘,开动吧

猜你喜欢

无油串串
无油串串
查看详情
香辣孜然掌中宝
香辣孜然掌中宝
查看详情
浓郁孜然香烤羊腿肉
浓郁孜然香烤羊腿肉
查看详情
花开富贵(蒸白菜肉卷)
花开富贵(蒸白菜肉卷)
查看详情