低糖少油的八宝芋泥
简单
4人份
下班路上，刚好遇上有人卖芋头，于是，芋泥的故事就开始了～～～（下次再做，就把步骤图片补上😅）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10个鹌鹑蛋
- 1个紫薯
- 1个芋头
- 加自己喜欢的以下材料随意
- 少量核桃
- 少量红枣
- 少量芝麻
- 少量葡萄干
- 适量食用油
肉类
- 适量纯牛奶
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
757.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
363.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏
2
一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏
3
一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏
4
一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏
5
一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏
6
一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏
7
一个芋头加一小个紫薯，蒸熟，在锅里，先用勺子压碎，加鲜牛奶🥛，糖，食用油，在炒锅里，用铲子不停的搅拌，打成泥状，开火，翻炒，炒熟，盖保鲜膜放冰箱冷藏
8
想吃多少，用勺子挖出来，放进碗里，加喜欢的材料，整形，上锅蒸，或用微波炉叮一下，就可以开吃了
9
芋泥故事的继续……[色][色][色]做好的芋泥，还可以加点芝士，200度烤10分钟
10
会拉丝的芝士芋泥，等着你[奸笑][机智]
11
开动啦
