「低脂早餐☀️」夏日香气！橙柠椰香奇亚籽布丁
简单
4人份
首先忽略我略丑的表层装饰 ಥ_ಥ 早上上课来不及了。 之前用过纯椰浆拌奇亚籽， 第一口，诶超醇香！ 第二口，emmm，是浓郁的椰子香气！ 第三口，好像有点腻… 第四口，wtf！为何这么腻… …… ………… 所以这一次吸取教训，采用果汁层➕椰浆层的混搭，同时在椰浆层里夹入果肉，表层则选用了冻干柠檬碎丰富口感，橙子的天然甜度起到很好的调味作用，整杯吃下来不甜不腻，果香和椰香糅杂在一口里，但并非单纯混合，使食材本身都保留着明显辨识度，散发热带初夏浓郁的香气。 制作耗时：20min 制作难度：⭐️
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食材清单
其他
- 180ml椰浆
- 1只橙子
- 1片冻干柠檬片
- 40g奇亚籽
- 少许豆粉
- 少许麦片
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
204.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材⬆️，橙子切半只手挤出果汁（一定要手挤！手挤！！手挤！！！），然后取出果肉加入。
2
橙汁混合10g奇亚籽，搅拌至顺滑，铺底层。
3
将椰浆和剩余奇亚籽混合，搅拌至顺滑。
4
就像这样 ⬆️
5
在橙子层的基础上铺一层椰浆层，将另一半橙子切一半，取果肉铺好，再倒上另一半椰浆层。
6
从侧面看是这样 ⬆️
7
冰箱静置隔夜，取出，铺上最后剩余的橙子果肉，根据个人口味撒上橙皮丁，冻干柠檬碎，麦片，豆粉即可食用。
