暖身体，去虚火，秋冬一碗粥~芥菜小米南瓜粥·圆满素食
简单
4人份
降温了，今天咱们来喝粥，热乎乎的。暖身体，去虚火，五心烦热，喝两碗粥就管用啦，养生就是这么简单！ 了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。
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食材清单
其他
- 适量南瓜
- 适量小米
- 适量枸杞
- 适量芥菜
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
332.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【材料】小米、南瓜、芥菜、枸杞
2
小米小心稍稍冲洗，放进电饭锅锅里，加相当于小米体积10倍的水量，南瓜洗净去皮切丁放到锅里，选择煮粥功能
3
煮开后放切好洗净的芥菜，继续煮
4
煮到南瓜能够搅烂时放枸杞，继续煮3至5分钟即可
5
热乎乎的
6
暖身体，去虚火
7
再来张特写
8
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