全麦mini鸡蛋三明治·味道超nice～
简单
4人份
跟风了一下网红的三明治 做的平凡一点 没有盒子 没有料足 鸡蛋都煎的不够理想 就是为了试试好不好吃 看似全麦的低脂 却个个都是油煎的 除了牛油果😂但是真的好吃～ 超简单的美味 我假装不注意脂肪😂
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食材清单
其他
- 2片面包
- 3个鸡蛋
- 半个牛油果
- 质量炼乳
- 适量牛奶
调味料
- 一勺糖
- 少许盐
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
616.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
778.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
·面包厚切 中间再切一刀不要断开
2
· 蛋黄酱：炼乳=1:1待用
3
·鸡蛋三只 牛奶适量 糖一勺 盐少许混合打散
4
·锅中少许油 鸡蛋倒入锅中尽量滑成方形
5
·火腿煎一下 然后吐司也用黄油正反煎一下
6
·吐司打开先涂抹蛋黄酱 依次放入鸡蛋 火腿 牛油果即可
