土匪拌饭减肥餐
简单
4人份
用最便宜的食材-摄取丰富的营养-还能减肥的初衷
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食材清单
其他
- 10克芝麻
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 1勺橄榄油
- 1勺黄酱
- 1把豆芽
蔬菜
- 1个地瓜
蔬菜类
- 1个洋葱
- 1根葱
- 4根香菜
调味品
- 1勺韩国辣酱
营养成分
热量
258.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
850.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆1个 地瓜一个 20分钟蒸熟
2
去皮碾碎 搅拌成地瓜土豆泥
3
鸡蛋和黄酱炒香成鸡蛋酱 埋没于土豆和地瓜泥中间 撒放芝麻 豆芽 洋葱 香菜 和韩国辣酱 一起大搅拌
4
橄榄油几滴 微波炉加热一分钟即可
5
和韩国臭酱汤更配哦
