【甜品】南瓜羹的甜甜蜜蜜
简单
4人份
南瓜性温、味甘，含有丰富的维生素和果胶，果胶有很强的吸附作用，可以起到解毒的作用，果胶还可以保护胃黏膜帮助消化；南瓜还可以消除致癌物质
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食材清单
其他
- 南瓜
- 牛奶
营养成分
热量
241.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
174.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切块加水在锅中炖煮，南瓜与水大概是2:1的比例，将南瓜炖软
2
加入一杯牛奶，煮开，基本南瓜就软烂了，用搅拌器将炖好的南瓜打成糊
3
细滑的南瓜羹出锅，南瓜本身的香甜滋味就很足了，可以不用额外添加糖类
