煎鸡腿肉三明治
简单
4人份
果然还是喜欢肉三明治
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食材清单
其他
- 2只鸡腿
- 料酒老抽
- 面包生姜
- 黑胡椒盐
水果
- 若干圣女果
蔬菜类
- 洋葱
- 若干生菜
营养成分
热量
408.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗干净，生姜切好备用
2
剔骨，因为我用的吐司比较小，所以把肉切散了
3
放入调料和洋葱腌制
4
小火煎熟鸡腿肉，切好面包，可以烤一下面包，因为是做早餐我比较懒..就省略了这个步骤，省略什么的最有爱了～～～
5
铺一层生菜，放洋葱和煎好的鸡腿肉，再加一层切片的圣女果，喜欢什么酱料的也可以自己放，我觉得这样就很好吃所以撒了点黑胡椒就没涂酱料了
6
对半切，摆盘～完成啦
