煎鸡腿肉三明治

简单 4人份

果然还是喜欢肉三明治

煎鸡腿肉三明治
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食材清单

其他
  • 2只鸡腿
  • 料酒老抽
  • 面包生姜
  • 黑胡椒盐
水果
  • 若干圣女果
蔬菜类
  • 洋葱
  • 若干生菜

营养成分

热量

408.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

53.0 克

纤维

3.0 克

2.0 克

218.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡腿洗干净,生姜切好备用

2

剔骨,因为我用的吐司比较小,所以把肉切散了

3

放入调料和洋葱腌制

4

小火煎熟鸡腿肉,切好面包,可以烤一下面包,因为是做早餐我比较懒..就省略了这个步骤,省略什么的最有爱了~~~

5

铺一层生菜,放洋葱和煎好的鸡腿肉,再加一层切片的圣女果,喜欢什么酱料的也可以自己放,我觉得这样就很好吃所以撒了点黑胡椒就没涂酱料了

6

对半切,摆盘~完成啦

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