木瓜银耳莲子羹，简单易学超养颜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个木瓜
- 20-30颗红枣
- 20克莲子
- 半朵银耳
- 约20粒枸杞
调味品
- 15克红糖
营养成分
热量
654.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
944.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木瓜切块，银耳泡发，红枣洗净。
2
铁铸锅先加入银耳莲子红枣红糖煮开，然后加入木瓜，再次煮开，转入小火，熬制30分钟左右，加入枸杞，继续小火，约15分钟。
3
银耳完全煮软，即可出锅啦！超级好喝哟，一起做起来吧！
