藜麦水果蔬菜沙拉
简单
4人份
夏季必备，减脂沙拉
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1个火龙果
- 1根玉米火腿
- 适量苦菊
- 适量葡萄干
- 适量藜麦
- 适量酸奶
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.菜洗净备用，火龙果切好，藜麦煮10分钟盛出
2
2.依次放入苦菊，黄瓜，火龙果，藜麦，柠檬片点缀，摆好火腿肠
