快手减脂｜02 炒蔬菜加水煮鸡胸肉
简单
4人份
目的： 1. 自己做保证食材新鲜👉🏻身体好 2. 少油少盐低热量👉🏻减脂 3. 快👉🏻节省时间
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1块 约200g鸡胸肉
- 一点点橄榄油
- 一点点黑胡椒
- 适量冷冻蔬菜（含胡萝卜、青豆、玉米）
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
704.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧开水，鸡胸肉水煮，然后切/手撕。我一次会煮400g 一盒的量，吃两顿。
2
烧水的同时热锅，然后倒进一点点橄榄油，倒入冷冻蔬菜进行解冻翻炒。这是是超市买来袋装的，已经调好味了。
3
两样盛盘，鸡胸肉撒上一点黑胡椒，就可以开吃啦😋
4
吃不了的可以喂猫主子～
