【附视频】藜麦食用植物纤维
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g莲子
- 10片黄芪
- 2片山药
- 5克南瓜籽
- 5克四色小米
- 5克芡实
- 5克藜麦
- 5条玉竹
- 800克水
- 8克亚麻籽
- 一条沙参
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
519.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
洗净倒入料理杯
3
一键开启五谷键
4
破壁中的精华
5
开启水龙头
6
美味的食物牛奶般的丝滑
7
美味的食物配上自制的蔓越莓蛋糕
8
细腻丝滑