黄金糙米饭
简单
4人份
自己在家做饭的话，已经很少吃白米饭了。买回来的米，我都会参点糙米，大黄米进去，这样可以吃进去更多的营养。 这道黄金糙米饭含有白米饭没有的胡萝卜素，钾和膳食纤维，很适合经常上网的一群人。而且对于两岁以上的儿童也很合适。
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食材清单
其他
- 100克白米
- 100克糙米
- 半根胡萝卜
- 适量香油
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
516.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
747.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糙米需要提前浸泡2-3小时，如果电饭煲或者电压力锅有五谷饭或者杂粮饭的话。可以不需提前浸泡。
2
胡萝卜和南瓜切丁备用。
3
胡萝卜丁，南瓜丁，白米，糙米一起放入电压力锅中，加入少许香油，大概1茶匙。浸泡过的糙米可以直接加入和平时煮白米饭一样的水。如果糙米没有提前浸泡的。需要加入比平时稍多的水。开启五谷饭模式。
4
配方适合2-3人。
