【有了红豆乳酪金小薯】元气三宝甜品，低热量高纤维，好吃与纤体可以兼得
简单
4人份
想吃甜食又怕胖，来看看没有额外加糖的元气三宝小甜品： 红豆：红豆对女人友好，丰富的铁质能让你气色红润。补血、促进血液循环、增强免疫力； 红薯：高纤维，热量低还协助排便，没有便秘困扰； 酸乳酪：益生菌，肠胃的守护神，助消化清除自由基； 这是我自己搭配的一款甜品，来自天然，营养丰富又低热量，女孩子越吃越美好~~
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食材清单
其他
- 1盒酸乳酪
- 3汤匙糯米粉
- 一小勺蜂蜜（淋面）
- 一小片橘皮（煮水，没有可不要）
- 半个（100g左右）红薯
水果
- 若干黑白芝麻、果干
豆制品
- 若干红豆泥
营养成分
热量
248.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
401.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料如图，果干的话，你喜欢吃什么就撒什么，有新鲜的水果也ok哦~
2
糯米粉和蒸熟的红薯拌匀在一起，我用手抓的
3
不需要加水哦~~用蒸熟的红薯自己含的水分去和面
4
能攒在一起就行
5
揪下来一小块，在手里团一团，搓成圆子。（大小要统一，建议按照你喜欢的个头，来团圆子）
6
我喜欢小一点的，就是这么大了
7
完成，一个个的摆在盘子里，坐上一锅热水准备下锅哦~
8
温水下过哦，不要等水开了再放，圆子容易煮散。小火煮着，飘起来的话，就代表熟了。
9
捞出来摆在盘子里，尽量不挨得太近容易粘在一起。卡哇伊内！
10
一半酸奶，一半红豆泥（红豆泥的做法请参考我的菜谱【有了红豆泥】）
11
金小薯摆在中间，撒上熟芝麻和果干，最后淋上一层蜂蜜，就齐活了~
12
我先替你们吃上一口，emmm，咕叽咕叽。。。。。好吃耶！！！
13
金小薯是软软糯糯的口感，emmmmm。。。。太满意了
14
照片还没拍完，就被吃掉半碗了，罢了，今天就是这样，我接着吃了。。。。。
