低脂低卡柠檬红茶版糖醋里脊
简单
4人份
不一样的糖醋味：柠檬+红糖+红茶 两人份，平均每份380kcal左右
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食材清单
其他
- 300g纯瘦猪里脊
- 400g土豆
- 半个柠檬
- 泡一杯红茶
- 腌肉用：香油，淀粉，白胡椒，盐，料酒，生抽
调味料
- 30g红糖
营养成分
热量
337.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
968.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肉切块or切片，放入腌肉用的调料，拌匀。放入冰箱冷藏腌制一小时以上。
2
等待期间，土豆切片，泡好红茶，挤好柠檬汁
3
肉腌好后，和土豆放在一起，上锅蒸熟。
4
上汽后大概大火15分钟能熟。
5
其实也可以用烤的，200度20分钟差不多。但是为了健康还是少用100度以上的烹饪方式吧😂油炸都放弃了还有什么做不到的😂
6
泡好的红茶下锅，中小火。
7
快要沸腾前加入红糖，熬到汤汁开始变浓稠后，把蒸好的土豆和肉（连同蒸出来的汤汁）倒进去，搅匀。
8
倒入柠檬汁（剩的茶叶片也可以放进去哟，好吃不浪费），加盐调味。关火出锅～
9
营养成分表
10
吃的时候再搭配些蔬菜