凤梨青椒火腿猪耳朵暗黑炒饭
简单
4人份
晚下班的速成晚餐
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食材清单
其他
- 一个凤梨
- 一个青椒
- 一根火腿
- 二两猪耳朵
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
836.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把青椒、凤梨、火腿，切碎
2
再把猪耳朵切碎
3
一切准备就绪，先炒大蒜，下青椒，待青椒半熟后加入凤梨翻炒，最后加入火腿和米饭。
