鲜香开胃番茄巴沙鱼
简单
4人份
鲜香开胃超级下饭，我们家宝宝超级爱吃，每次都光盘！
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食材清单
其他
- 2个西红柿
- 2瓣大蒜
- 少许胡椒粉
海鲜
- 1条巴沙鱼柳
蔬菜类
- 少许洋葱
- 少许生姜
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
150.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
巴沙鱼柳切块备用。
2
加生姜和少许胡椒粉腌制一下。
3
西红柿划十字烫热水去皮切小块，少许洋葱切碎，大蒜切蒜米，备用。
4
热锅下油，炒香蒜米和洋葱碎。
5
下西红柿炒软炒熟。
6
加足量清水。
7
待西红柿汤汁烧开变浓时，下巴沙鱼块，熟透后加适量盐调味即可。（如果有番茄酱的同学可以加适量，会得到更加浓郁的味道）
8
完成！
