西班牙海鲜饭
简单
4人份
跟油管博主学的，一人份
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食材清单
其他
- 0.5g藏红花
- 1个新鲜柠檬
- 3/4量杯米(最好是圆的)
- 3瓣蒜
- 500ml鱼汤/鸡汤/水+浓汤宝
- 70g番茄罐头
- 8只虾(新鲜/冻的)
- 8只青口(新鲜/冻的)
- 半个红彩椒
- 半只鱿鱼(可选)
- 适量橄榄油(最好是西班牙的)
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
- 适量香菜
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
330.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
