手撕包菜家常做法
简单
4人份
卷心包菜的水分含量高，而热量低，富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心包菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。
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食材清单
其他
- 个干辣椒
- 勺生抽
- 勺蚝油
- 油
- 瓣大蒜
- 鸡精
蔬菜类
- 1个包菜
调味料
- 克盐
豆制品
- 勺海天黄豆酱
营养成分
热量
300.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
468.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
主要食材
2
包菜洗净，用手掰成片、蒜头切片，干辣椒切段。
3
热锅放油下蒜米、干辣椒、豆瓣酱一起爆香。
4
倒入包菜一起翻炒
5
菜炒软后加入盐。
6
出锅前加入生抽生抽蚝油鸡精翻炒均匀
7
香甜脆口的手撕包菜完成。
