羽衣甘蓝蛋白粉奶昔
简单
4人份
很多女生爱喝奶茶、果汁等含糖量比较多的饮品，又怕发胖，今天大静就给大家教一个羽衣甘蓝蛋白粉奶昔，低卡口感好，饱腹感很强，每天坚持喝，小赘肉也拜拜啦
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食材清单
其他
- 一个猕猴桃
- 一个香蕉
- 少量奇亚籽
- 少量燕麦片
- 少量羽衣甘蓝
- 少量蛋白粉
肉类
- 一袋牛奶
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
246.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备好羽衣甘蓝蛋白粉奶昔所需的所有食材
2
香蕉切块
3
猕猴桃切块
4
在原汁机中加入羽衣甘蓝
5
然后再加入牛奶
6
加入一勺蛋白粉
7
加满清水
8
现在开始榨汁
9
在梅森杯中加入燕麦片打底，然后倒入榨好的果蔬汁
10
加入一点奇亚籽
11
轻轻搅拌均低卡匀后，一杯又美味的羽衣甘蓝蛋白粉奶昔就做好啦
