百合莲子银耳糖
简单
4人份
做这道甜品原因我老公长日抽烟，咳嗽，自从有一次在外面喝了一次后，明显感觉喉也舒服，也不怎么咳嗽了，所以赶紧做起来吧！关爱老公的宝宝赶快尝试吧！
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食材清单
其他
- 克百合
- 克莲子
- 朵银耳
- 粒枸杞
- 颗
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
157.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备以上食材。
2
泡发银耳，剪开一朵朵，剪去蒂。
3
泡百合。
4
泡莲子，煮起来才好煮，软得快。
5
将泡好的莲子和银耳放入炖盅，按下煮甜品键，自动煮就可。
6
百合跟枸杞在后20分钟才放下炖，炖太久的枸杞会发酸不好喝了，百合泡好也容易熟。
7
顿到最后五分钟下糖，就可以开喝啦！滋补，润肺的夏天必不可少的最佳甜品。
