五谷花生杏仁露
简单
4人份
【五谷花生杏仁露】每天的仪式感超强 今天推荐一杯五谷花生杏仁露 胡萝卜·花生·杏仁片·枸杞 红莲子·亚麻籽·红米糙米燕麦混合 一杯美味呈现，早餐开启一天精神杠杠的
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食材清单
其他
- 20粒枸杞
- 800g水
- 半根胡萝卜
- 适量亚麻籽
- 适量杏仁片
- 适量红米糙米燕麦混合
- 适量红莲子
- 适量花生
营养成分
热量
156.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
853.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
洗净倒入料理杯
3
经过三煮三破壁
4
开启水龙头
5
营养丰富
6
造型也要仪式感
7
这样的早餐好有食欲
8
奥利奥沾点精华露棒棒哒
9
精华满满
