木耳菜蛋花汤
简单
4人份
这个菜很多人都不爱吃，有土腥味，不过我很喜欢，百度了半天才知道它叫木耳菜，钙铁含量都很高，给宝宝煲汤特别好
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食材清单
其他
- 250g木耳菜
- 一只鸡蛋
- 少许亚麻籽油
- 香油
海鲜类
- 少许虾皮
菌菇类
- 几朵木耳
蔬菜类
- 少许姜
- 少许葱
营养成分
热量
521.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
924.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
放虾皮，水和亚麻籽油熬汤
2
放入木耳熬一会
3
放入知果菜和蛋花，放入香油，盐调味
