香蕉牛油果椰蓉布丁（低脂无淡奶*消耗牛油果）
简单
4人份
想吃布丁又怕吃奶油长胖 正好爱尝鲜买的牛油果都熟透了 赶紧想办法消灭掉 。 用牛油果天然的口感代替淡奶油 好吃又不长胖 香蕉增加甜度 椰蓉增添香味和口感 真的好吃 一下吃掉一杯 虽然是冬天可是也要吃甜品～快来试试吧~
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食材清单
其他
- 1只（约100g）牛油果
- 200ml牛奶
- 一根（约100g）香蕉（熟透）
- 一片（5g）吉利丁片
- 糖（按个人口味添加、本菜谱没放糖）
- 适量 椰蓉
营养成分
热量
672.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
535.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吉利丁剪开放入冷水软化1-2分钟沥干水备用；
2
牛油果、香蕉切小块入料理机加入50g牛奶打成奶昔备用
3
将剩余牛奶微波炉高火一分钟，加入吉利丁片即能融化。
4
吉利丁牛奶液与之前的牛油果香蕉奶昔混合，撒适量椰蓉搅拌均匀，倒入容器，冰箱冷藏两小时即可。
