祛湿健脾五指毛桃汤
简单
4人份
秋季干燥，加上橙柑桔大量上市，多吃容易湿热惹痰，过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，宜每周煲点健脾祛湿汤水[憨笑] 今天推介这款五指毛桃土茯苓汤，还加入了健脾莲子，补肾芡实，适合一家人饮用的汤水。
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食材清单
其他
- 10克克芡实
- 10克莲子
- 15克薏米
- 2粒蜜枣
- 30克左右土茯苓干
- 80克左右五指毛桃
肉类
- 300克瘦肉
营养成分
热量
610.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
375.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
药材洗净备用
2
肉类洗净飞水，瘦肉换作猪骨或鸡肉都行😁
3
全部材料入锅，加入足够清水，大火烧开转中小火煲40分钟左右，如果用养生锅选养生汤模式即可。五指毛桃煲汤会散发出椰子香味，蜜枣煲汤清甜，不加盐也可以饮用哦😊
4
根据个人喜好适量加盐调味
