芦笋玉米沙拉

简单 4人份

不知道大家是不是经常有做菜剩下的面包皮,反正我经常做完菜之后剩下一堆的。 这时候面包皮可以拿来做个沙拉吃啦。。

芦笋玉米沙拉
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食材清单

其他
  • 千岛酱
  • 火腿
  • 玉米
  • 胡萝卜
  • 芦笋
谷物
  • 面包

营养成分

热量

157.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

40.0 克

碳水化合物

48.0 克

纤维

1.0 克

14.0 克

896.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

煮熟玉米。胡萝卜切丁,稍微煮一下

2

火腿切丁。面包皮也切小块。然后把玉米粒,胡萝卜、火腿和面包皮一起拌千岛酱

3

芦笋切三段,用热水焯一分钟捞出来,摆在上面,淋上千岛酱。就可以了

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