🥪鲜虾培根三明治（减脂）
简单
4人份
愉快的一天从营养早餐开始！每天都是元气满满😄
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1克食盐
- 1勺黑胡椒
- 1片包菜
- 1片培根
- 1片芝士
- 3片吐司
- 4只基围虾
营养成分
热量
739.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
775.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三明治机预热后，放入一片吐司，中间打一个土鸡蛋（土鸡蛋比较小，也可加熟鸡蛋，均可）均匀撒上提前蒸熟的包菜丝（切细一点的生包菜丝，也可）
2
中间加一片芝士片，边上放入提前蒸熟的培根片（烤的培根片，也可）
3
加入第二片吐司，平铺提前蒸熟的4个超大虾仁、培根片、包菜丝（食物基本都是蒸熟的，这样火气比较小）撒上灵魂黑胡椒、少量食盐均匀撒）
4
盖上三明治🥪机 等3分钟左右就可以了（我没有放酱料，怕发胖。可以放：蛋黄酱、千岛酱、沙拉酱、蕃茄酱、老干妈，一切你喜欢的酱都可以放）
5
包装：对折 对折 再细微对折收口
6
包装：把边角处理好会更有食欲
7
方胖子成型
8
对半切开，鸡蛋有点生（我喜欢吃这种半生的，喜欢吃熟口味的小伙伴，可以在步骤1放入熟鸡蛋，看个人喜好）
9
对半切好摆盘
10
过滤咖啡☕️加2个咖啡伴侣
11
美味减脂的早餐✅
