假冒·炸·芝士鸡排（烤箱无油）
简单
4人份
非油炸 吃不腻 最重要的是！吃不胖！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片芝士片
- 一勺料酒
- 一点点辣椒粉
- 一点点黑胡椒
- 二点点淀粉
- 半勺生抽
- 随便你面包糠
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
341.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
921.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉从中间剖开，不全部分开，最后连着一点点，用刀背或者敲肉锤翘松。
2
加料酒，盐，黑胡椒，生抽，辣椒粉，放冰箱腌制一晚
3
先把烤箱预热，200℃ 30分钟
4
趁烤箱预热的时候，把腌制好的鸡胸肉拿出来
5
放上芝士片
6
合上，裹上淀粉
7
裹上全蛋液
8
裹上面包糠
9
放进预热好的烤箱，200度烤30分钟就好啦
