简易烧烤餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10只基围虾
- 150克海鲜菇
- 150克金针菇
- 1根年糕
- 1根玉米
- 1根胡萝卜
- 2个鸡翅
- 2勺孜然
- 2勺胡椒粉
- 2勺食用盐
- 300克鱿鱼
- 3勺辣椒粉
- 50克玉米油
- 6朵香菇
- 等等
蔬菜类
- 1个洋葱
- 1把菠菜
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有食材洗干净晾水，鸡翅鱿鱼基围虾分别加入料酒，生抽，食用盐，腌制十五分钟
2
第二步烤盘上贴上锡纸，刷油
3
第三步摆上洋葱
4
将腌制好的鸡翅鱿鱼基围虾摆放好，香菇及所有素菜同时依次摆放好，在菜品上刷玉米油后，撒上孜然，辣椒粉等调料，爱吃辣的可以多撒点小米椒，再次刷油，放入烤箱
5
烤箱上下温度230°预热，烤25分钟
6
上桌，还不错，第一次做，鱿鱼金针菇非常不错，被女儿一个人承包！