广式糖水～莲子百合红豆沙
简单
4人份
这不仅仅是一道美味可口的粤菜系名点，更是养生护肤的一个秘诀哈哈哈，莲子百合红豆各自的功效和作用及营养价值都很高（详细可查百科）组合在一起煲糖水已是家喻户晓，没事来一个，美容养颜大业不可弃！
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食材清单
其他
- 1个新鲜百合
- 适量去心白莲子
- 适量红豆
调味品
- 适量黄冰糖
营养成分
热量
264.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
506.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆泡两三个小时之后加入莲子和适量矿泉水大火煮开转中小火慢煮，莲子我用这种在药业公司买的中药饮片，直接抓适当的量丢进去，莲子不难煮烂，可以不用泡，直接跟泡好的红豆去煮，如果是超市买的，要洗
2
大概两个小时之后红豆煮出沙，莲子软烂把洗净的新鲜百合倒下去煮几分钟，加入适量冰糖即可
