宿舍自制养生粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5粒枸杞
- 5颗红枣
- 一丢丢黑芝麻
- 一把小米
- 一把赤小豆
- 一把黑糯米
- 半瓶牛奶
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
167.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
赤小豆和黑糯米浸泡一晚 然后第二天早上就可以煮了 煮的时长可能会有点久 不过煮的越久会越浓稠一点 味道是真的棒！
