减肥餐•海鲜意面
简单
4人份
一个人也要好好吃饭呀💓
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食材清单
其他
- 1份意大利面
- 1勺橄榄油
- 1片芝士
- 1瓣蒜
- 3个蘑菇
- 适量扇贝肉
- 适量西兰花
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
817.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
意大利面热水煮10分钟（一般包装上都有建议时间），意面是无味的，可以下一点盐去煮。煮好后捞起备用，顺便把西兰花也一起烫熟。
2
热锅刷一层橄榄油，下洋葱、蒜末炒香后，加入口菇、扇贝肉、西兰花一起翻炒。
3
放入意大利面继续翻炒，注意加适量水防止粘锅。最后放入芝士片、黑胡椒、盐调味即可。香喷喷的海鲜意面就做好啦👏
