黄金炸鸡柳
简单
4人份
来一场油炸滚烫的鸡柳盛宴，一次吃个够——
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 一丢丢黑胡椒
- 大半碗面粉
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 少许番茄酱
谷物
- 半碗面包糠
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
512.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切成条状
2
放调料腌制
3
用手抓匀
4
依次沾上面粉、蛋液、面包糠
5
像这样
6
锅内油冒烟了，就是七成热；
7
炸的过程仅用小火，两面微微金黄捞起；
8
全部鸡柳炸完后再入锅复炸一遍
9
装盘撒上黑胡椒
10
淋番茄酱
11
朋友圈先吃，请啊请啊——
