木瓜黑豆藜麦薄荷沙拉
简单
4人份
意外发现木瓜和薄荷挺配呢。
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食材清单
其他
- 1/2个柠檬
- 1/2杯藜麦（熟）
- 1/2杯黑豆（熟）
- 1/3个黄瓜
- 1/8个木瓜
- 10克洋葱丝
- 1大勺橄榄油
- 1小勺现磨海盐
- 1小勺现磨黑胡椒
- 1瓣蒜
- 4片薄荷叶
蔬菜类
- 1把菠菜
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
636.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，菠菜用盐水焯1分钟，黄瓜木瓜切小块，蒜和洋葱切末。所有食材和调料拌匀，最后加木瓜，挤柠檬汁，摆上薄荷叶。美美的沙拉我来吃你啦，哈哈。
