无糖 无麸质 低碳 生酮 南瓜籽西葫芦咸味面包 keto pumpkin seeds bread
简单
4人份
主要食材是：西－葫－芦。 西葫芦血糖指数得分非常低， 由于它含水率高， 西葫芦的卡路里，碳水和糖含量低， 是一种非常理想的减肥食物。 还有一个会用到很棒的食材是南瓜籽。 南瓜籽含有丰富的营养成分， 如蛋白质和不饱和脂肪－欧米茄3。 南瓜籽很容易被消化并且血糖指数较低， 可以帮助平衡血糖。 这意味着可以抑制食欲和帮助体重减轻。 还有一个会用到很棒的食材是南瓜籽。 这个生酮面包无糖、无麸质、低碳水， 微咸 湿润有嚼劲， 做法不难，快来试试吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100ml橄榄油
- 10ml香草精
- 15克泡打粉
- 1个西葫芦
- 250克杏仁粉
- 2个鸡蛋
- 65克南瓜籽
肉类
- 10克肉桂粉
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
592.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
6.0 克
糖
5.0 克
钠
859.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备好 拍张全家福
2
鸡蛋打入碗中 把橄榄油和香草精加入
3
混合均匀待用
4
再拿一个碗 把各种粉粉材料都混合均匀在一起
5
西葫芦洗干净切好
6
放入料理机里面打碎
7
如果有纱布可以用纱布裹着挤干水 我这里没有纱布 就直接细的漏勺 把西葫芦里面的水挤压干净
8
挤干水和的西葫芦倒进鸡蛋香草混合液里面放进料理机搅拌
9
再把各种粉粉混合物一起倒进料理机里
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搅拌成糊状
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把搅拌好的糊倒入8寸蛋糕磨具 。然后加入南瓜籽 用勺子压入表面后送入已经预热好的烤箱。180度 烤40-60分钟（具体每家烤箱脾气不一样哦，注意观察 。时间可以自己增加减少）烤至表面金黄即可。
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香喷喷的出炉
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外壳苏脆 南瓜籽很想 很有嚼头
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切开分成了8分 。放冰箱冷藏几个小时更好吃
